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集团要闻
建艺集团举办“职工文化大讲堂——压力舒缓与情绪管理”培训
时间:2017-12-20 作者:人力资源部 柳庭魁

    为帮助员工正确认知自我情绪,掌握压力舒缓的有效方法,学会情绪管理的技巧,以便更好地应对来自工作、生活中的压力,建立和谐团队,提高工作效能。12月19日下午,由集团人力资源部主办的2017年建艺学院“职工文化大讲堂”在19楼会议室如期举行。本次培训的主题为:压力舒缓与情绪管理,由深圳市总工会的精益(lean)运营、领导力管理专家、北京大学深圳研究生院EDP客座教授赵亮讲师担任培训主讲,建艺集团副总裁赵纣瑜、工会主席温良茂、人力资源部总经理王久奎等嘉宾参加。

建艺集团副总裁赵纣瑜讲话

    培训伊始,集团副总裁赵纣瑜发表讲话。他勉励大家要珍惜此次学习交流机会,认真领悟赵老师传授的压力舒缓方法和情绪管理技巧等知识,并把学习到的知识应用到自己的情绪管理中,更好地应对来自生活和工作的压力,继而提高工作效能。今后,集团还会不定期组织相关培训,丰富大家的知识水平,提升个人能力,增强公司的综合竞争力。 

赵亮讲师担任主讲

    赵总讲话结束后,培训正式开始。期间,赵老师通过诙谐幽默、活泼互动的授课方式,从以下三方面讲解了压力和情绪管理方面的知识。

    1. 了解压力的来源和压力的种类。

    2. 不同压力种类处理的方法。

    3. 学会情绪管理的重要性及对工作和生活的益处。

    通过上述三方面的展开讲解,赵老师用案例分享及现场互动的方式,让参加培训的员工们亲身体验,融入特定的环境中。当遇到来自工作、家庭、社会的压力时,压力会对我们的情绪产生潜移默化的影响,负面情绪的积累会影响我们的身体健康,降低清晰思考的能力,影响工作效率。因此,有效地控制负面情绪,甚至将负面情绪转化为正面情绪,不仅可以使我们自己保持身心愉悦,而且能够有效提升工作效率,进而提升企业的整体绩效与企业文化氛围。

互动环节

员工认真听讲

    培训最后,赵老师强调:在今后的日子中,大家可以通过改善不良情绪、压力舒缓方法来管理自己的压力和情绪。比如:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间。心理上预先接受并适应不可避免的事实,通过放松来减少焦虑和紧张情绪,学会倾诉性的宣泄。转移注意力,多看书阅读,做有益的事情。建立良好的生活、工作习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。在今后的工作中、在家庭中、在社会交往中,我们都应该学会提高自己的情商,控制自己的情绪,缓解自己的压力,增强适应环境的能力。抓住人际交往技巧,把握好自己的角色,固化爱岗敬业精神,更快速成长为企业发展所需要的合格人才,为社会、为企业发挥出我们人生最大的价值。

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